Thứ Tư, 15 tháng 11, 2017

Góc sức khỏe: PHÒNG TRÁNH CẢM LẠNH TRONG MÙA RÉT


Nguyễn lân Dũng
Cảm lạnh là bệnh xảy ra ở đường hô hấp trên khi trời trở lạnh. Biểu hiện chủ yếu là ho, đau họng, sổ mũi, hắt hơi và sốt. Các triệu chứng và cách điều trị cảm lạnh đã được miêu tả trên giấy cói (Papyrus Ebers) của người Ai Cập cổ đại. Đó là văn bản y tế lâu đời nhất hiện có và được viết vào khoảng thế kỉ 16 Trước Công nguyên. Tên gọi common cold (cảm lạnh) xuất hiện vào khoảng thế kỷ 16. Và ở Anh các đơn vị nghiên cứu đã được thành lập vào năm 1946 nhằm nghiên cứu sâu sắc hơn về căn bệnh này.
Nguyên nhân thường là do virut, nhất là nhóm Rhinovirus gây nên. Cảm lạnh có thể dẫn đến viêm họng, viêm xoang do cơ thể phản ứng lại với virut. Trung bình người lớn thường bị cảm lạnh 2-4 lần/năm; trẻ em thì thường bị tới 6-8 lần/năm. Ở trẻ nhỏ cảm lạnh ảnh hưởng trực tiếp tới khí quản, gây nên triệu chứng viêm thanh quản, do kích thước đường hô hấp ở trẻ là khá nhỏ.

Triệu chứng ban đầu thường là ho, xổ mũi, nghẹt mũi, đau họng, đôi khi đau cơ. Mệt mỏi, đau đầu, ăn không ngon miệng. Ho do cảm lạnh nhẹ hơn so với cúm. Trẻ em bị cảm lạnh thì khó ngủ, hay ói sữa, biếng ăn, táo bón (hai ba ngày mới đi một lần, phân hôi), tiêu chảy, hay khóc, quấy, da tái mét, khi khóc thì tím ngắt mặt mũi chân tay và khó dỗ được.
Có tới 30-80% trường hợp cảm lạnh là do virut thuộc nhóm Rhinovirus, khoảng 10-15% do virut thuộc nhóm Coronavirus. Ngoài ra còn có nguyên nhân do các nhóm virut khác. Các virut này lây lan qua đường không khí, qua tay khi tiếp xúc với vật bẩn rồi đưa lên mắt, lên mũi. Bệnh lây lan nhanh sang những người cùng sống trong nhà hay học cùng một lớp. Cảm lạnh thường xảy ra nhiều trong những ngày mưa và lạnh. Khi đó hệ thống hô hấp nhạy cảm hơn và do không khí khô nên virut dễ khuếch tán xa hơn, tồn tại lâu hơn. Khi thiếu ngủ hoặc suy dinh dưỡng sẽ dễ mắc chứng cảm lạnh , vì lúc đó hệ thống miễn dịch của con người bị suy yếu đi khá nhiều.
Để phòng tránh cảm lạnh trước hết cần mặc đủ ấm, nhất là với con trẻ. Ra đường nên đeo khẩu trang và đeo kính râm. Tay cần rửa sach sẽ và tránh tiếp xúc với người đang bị cảm lạnh. Học sinh bị cảm lạnh cần xin phép nhà trường cho nghỉ học để điều trị và tránh lây lan cho bè bạn.
Vì bệnh do virut gây nên cho nên dùng thuốc kháng sinh thường không có tác dụng. Thường sử dụng thuốc giảm đau và hạ sốt như Ibuprofen, Acetaminophen/Paracetamol. Thuốc Rhumenol Flu 500 có chứa 500mg Acetaminophen, 5mg Loratadin và 15mg Dexthomethorphan, uống mỗi ngày 3 viên. . Tiffy là thuốc chủ yếu dùng trị cảm – sổ mũi, cụ thể dùng trị sốt, nhức đầu, đau nhức bắp thịt kèm theo sổ mũi, nghẹt mũi, viêm mũi, viêm xoang do cảm cúm hoặc dị ứng với thời tiết.Thuốc cũng được dùng để giảm đau đầu, đau lưng, đau răng, đau mỏi xương khớp. Thuốc Pseudoephedrin có hiệu quả trong việc khắc phục chứng nghẹt mũi. Có thể ngậm viên Dorithricin, mỗi viên có chứa 0,5mg Tyrothricin, 1mg Benzalkonium chloride và 1,5 mg Benzocaine. Chú ý không dùng viên này cho trẻ nhỏ. Các thuốc này đều có bán không cần đơn tại các hiệu thuốc.

Một số lưu ý khi dung thuốc: Phòng tránh hại gan: Không sốt cao (trên 38oC), không đau nhức thì không nên dùng paracetamol (acetaminophen). Khi dùng thuốc có chứa paracetamol không dùng một lúc nhiều dạng thuốc (đã tiêm không uống, đã uống không đặt thuốc hậu môn) để tránh quá liều.

Để tránh đột quỵ: Người có bệnh tăng huyết áp, tim mạch nặng, cường giáp, đái tháo đường… không dùng các biệt dược chứa phenylpropanolamin ( đã bị cấm ở Việt Nam nhưng đề phòng trường hợp mang thuốc từ nước ngoài về), pseudoephedrin.

Không dùng chlorpheniramin maleat và các biệt dược có chứa chất này cho bệnh nhân: Không dùng khi đang lên cơn hen, tắc cổ bàng quang, phì đại tuyến tiền liệt, thiên đầu thống (glaucom góc hẹp), tắc môn vị, tá tràng, loét dạ dày, trẻ sơ sinh, người mang thai 3 tháng cuối, người đang nuôi con bú.

Trường hợp nhẹ như: hắt hơi, chảy nước mũi trong… chỉ cần uống thuốc kháng histamin H1 như: chlorpheniramin maleat hoặc loratadin hoặc cetirizin… là khỏi.
Có thể dùng thực phẩm để chữa trị cảm lạnh. Ví dụ dùng nước hầm gà, nước ép cà rốt (có thêm một chút gừng, mật ong), uống 3 lần trong ngày và uống trong vài ngày.
Trung Quốc có loại thuốc Ganmao Zhike đóng trong các túi 5g có chứa bột Kim ngân hoa, Sắn dây, Sài hồ, Liên kiều, Hoàng cầm, Cát canh, Bạc hà. Uống mỗi ngày 3 lần pha trong nước sôi. Hiệu quả khá rõ nhưng lưu ý không dùng cho trẻ dưới 2 tuổi.
Kinh nghiệm dân gian ta chữa cảm lạnh bằng cháo nấu nhuyễn, thêm tía tô, hành răm, gừng và 1 lòng đỏ trứng gà. Ăn xong chùm kín chăn trong 10-15 phút để toát mồ hôi và thay áo. Còn có cách đánh gió giải cảm. Lấy một nhánh gừng tươi, giã nhỏ với tóc rối, trộn với rượu, bọc vào miếng vải thưa rồi đánh gió từ trên xuống lưng nhằm đưa khí nóng vào cơ thể bằng cách cho thấm qua da. Cũng có thể dùng đồng xu tròn bằng bạc hay thìa kim loại cạnh tròn. Bôi dầu lên da rồi rồi đánh mạnh dọc theo hai bên sống lưng và cổ, vai. Quan niệm phải sát thật mạnh cho bầm tím lên là không đúng, vì đó là cách gây xuất huyết dưới da.
Còn dung cách xông hơi bằng nồi đun các lá chanh, lá sả, các lá tía tô, kinh giới, bạc hà, mít, nhãn, gừng, nghệ, tre, cây cứt lợn… Chùm kín chăn và xông hơi trong 15-20 phút sao cho toát hết mồ hôi và ngâm hơi thuốc vào người. Có thể xông hai lần trong một lần cảm.
Nếu ho nhiều có thể dùng các loại thuốc ho có bán tại hiệu thuốc, thường dùng sirô Prospan chưa cao khô của lá Thường xuân. Cũng có thể dùng sirô chanh đào tự chế tạo như sau: Cắt 1 kg chanh đào thành miếng mỏng, ngâm với 1 lít mật ong, thêm 3 thìa muối và 1 củ gừng. sau 3 tháng có thể bắt đầu sử dụng như với các loại sirô ho khác.

Thứ Bảy, 11 tháng 11, 2017

TT Trump nói gì tại APEC CEO Summit , 2017?


ST: trong bài phát biểu được đánh giá có thể là diễn văn tuyệt vời nhất từ trước đến nay của mình,  TT Trum đã có những câu nói đầy lay động , nhất là khi nhắc tới Việt nam. Mời đọc:


Những câu nói đầy lay động của Tổng thống Trump trong bài phát biểu tại APEC 2017


Những câu nói đầy lay động của Tổng thống Trump trong bài phát biểu tại APEC 2017

Trong bài phát biểu tại APEC 2017, Tổng thống Mỹ Donald Trump đã sử dụng những lối ví von, nhắc tới những người anh hùng dân tộc Việt Nam.

Những câu nói đầy lay động của Tổng thống Trump trong bài phát biểu tại APEC 2017 - Ảnh 1.
Những câu nói đầy lay động của Tổng thống Trump trong bài phát biểu tại APEC 2017 - Ảnh 2.
Những câu nói đầy lay động của Tổng thống Trump trong bài phát biểu tại APEC 2017 - Ảnh 3.
Những câu nói đầy lay động của Tổng thống Trump trong bài phát biểu tại APEC 2017 - Ảnh 4.
Những câu nói đầy lay động của Tổng thống Trump trong bài phát biểu tại APEC 2017 - Ảnh 5.
Những câu nói đầy lay động của Tổng thống Trump trong bài phát biểu tại APEC 2017 - Ảnh 6.
Những câu nói đầy lay động của Tổng thống Trump trong bài phát biểu tại APEC 2017 - Ảnh 7.

( Theo Soha.vn  và Trí Thức Trẻ)

Thứ Ba, 7 tháng 11, 2017

Tôi lỡ tương tư...









Tôi lỡ tương tư


 Có màu xanh thật là xanh
 Cứ ám ảnh, cứ chòng chành...trong tôi
 Có nụ cười tươi rõ tươi
Cứ lửng lơ, cứ rạng ngời...đẩu đâu
Giăng giăng núi ẵm hồ sâu
Còn tôi, tôi đã bắt  đầu...tương tư

 Xanh xanh gợi mở ước mơ
Tươi tươi lẩy những vần thơ...bồng bềnh
Cao cao chạm tới mông mênh
Sâu sâu thuyền mãi bập bềnh về đâu?


Cả đời rong ruổi tìm nhau
Về đây về với xanh màu thiên nhiên...
Và tôi chợt nhận ra mình
Lỡ tương tư 
Chót say đắm
Nét nguyên trinh quê nghèo...



Kỷ niệm chuyến thăm Na Hang
10-17






Thứ Sáu, 3 tháng 11, 2017

Đổ vỡ- Thơ Song Thu




Khi còn  công tác ở Matskova, ST được biết bây giờ ở Nga, người ta không kỷ niệm ngày 7-11, ngày Cách Mạng Tháng 10 nữa. Và bùi ngùi hơn là tượng Lenin cũng bị giật đổ khắp nơi...Song Thu có bài thơ sau. Mời bạn bè đọc để cùng...buồn vui...nha!






Người biểu tình kéo xập bức tượng của Lenin tại một đài tưởng niệm trong một cuộc biểu tình tại Quảng trường Độc lập ở Kiev ngày 08 Tháng mười hai 2013.
Quảng trường Độc lập ở Kiev ngày 08 Tháng mười hai 2013.



Tôi đã thấy
những pho tượng khổng lồ
tạc những con người đã từng là vĩ đại
chồng chất lên nhau
Giữa bãi cỏ khô, hoang hoải...
Thời gian trắng
Tuyết rơi, mưa nắng
Cánh rừng thông vắng lặng
Nghĩa địa tượng- vô hồn
Lay lắt  không đầu, gãy cánh 
tượng,  không thể chôn...*


Đổ vỡ!
Những pho tượng đổ vỡ
Hay đức tin đổ vỡ?
Một triết lý đổ vỡ?
Khi thực hư sáng tỏ
Tình yêu thất vọng đã ra đi? 
Sự thật trần trụi  
tạo nên sức mạnh thần kỳ
Đổi thay một xã hội... 



Tôi đứng trước ngã ba
Bên công - Bên tội
Nào Đúng- nào Sai
Đâu Quá Khứ- đâu Tương Lai?
Lịch sử phải chăng vẫn  miệt mài đong đếm...


Tôi đã đi và đến
Tình yêu người quyện với ước mơ 
Đất nước này, làn điệu dân ca lai láng hồn thơ
Trong vắt thế
có thể nào cạn kiệt?

Tôi nghe tiếng lòng tha thiết
Đổ vỡ rồi
Đời lại sinh sôi

Sông Đông vẫn mãi thế Êm Đềm trôi** 
Mùa Thu Vàng bạch dương đồi tràn nắng ...***







*  Một nơi người ta đưa những bức tượng bị giật đổ về đây, gần Làng Lênin. Đây là nơi Lênin cùng vợ ở và chữa bệnh cuối đời, nay là bảo tàng về Lênin
** Tác phẩm Sông Đông Êm Đềm nổi tiếng cỉa Solokhop
***Bức tranh Mùa Thu Vàng của Levitan, họa sĩ nổi tiếng người Nga

Chủ Nhật, 29 tháng 10, 2017

11 quy tắc nhân quả trong đời




Người thân có thể là bạn tốt từ đời trước. Bạn thân đa phần là người thân ở đời trước. Những người hay gây phiền hà cho bạn lại là những người kiếp trước bạn từng làm họ tổn thương. Cho nên nhất định phải thiện đãi những người thân bên mình, quan tâm tới bè bạn xung quanh, khoan dung với những người làm tổn thương bạn. Bởi lẽ đây chính là nhân quả.
Trong đời này, những người cam tâm tình nguyện chịu thiệt, cuối cùng lại không phải chịu thiệt. Bởi người có thể chịu thiệt, nhân duyên ắt sẽ tốt. Mà người có nhân duyên tốt cơ hội tự nhiên sẽ nhiều…
Những người thích chiếm lợi của người khác, cuối cùng cũng không chiếm được gì, tưởng là “thả con săn sắt bắt con cá rô”, ai ngờ lại “mất cả chì lẫn chài”. Bạn sẽ gặp một vài người khôn lỏi như thế này: Đến lúc thanh toán họ sẽ đi vào nhà vệ sinh hoặc ví tiền rút mãi không chịu ra. Về cơ bản là họ đều chẳng có thành tựu gì đặc biệt.
Những người tâm địa hẹp hòi, trời đất không thể trải rộng thênh thang. Khi bạn bè tụ họp thốt ra câu nào là họ lại nhắc tới bản thân mình và người nhà. Họ chỉ nói những gì mình thích, mà không quan tâm xem người khác có hứng thú hay không. Nội tâm của những người này thường trống rỗng và ích kỷ. Trong tâm họ chỉ có chuyện của nhà mình, những việc khác họ chẳng buồn để tâm.
Chỉ khi biết trân quý duyên mới có thể nối dài mối nhân duyên ấy. Trên con đường nhân sinh chúng ta sẽ gặp phải rất nhiều kiểu người khác nhau. Kỳ thực có duyên mới có thể tương ngộ. Người thân đa phần là bạn tốt từ đời trước. Bạn thân đa phần là người thân ở đời trước. Những người hay gây phiền hà cho bạn đa phần là những người kiếp trước bạn từng làm họ tổn thương. Cho nên nhất định phải thiện đãi những người thân bên mình, quan tâm tới bè bạn xung quanh, khoan dung với những người làm tổn thương bạn. Bởi lẽ đây chính là nhân quả.

Trong đời này, những người can tâm tình nguyện chịu thiệt, cuối cùng lại không phải chịu thiệt. Ảnh dẫn theo pinterest.com

Trong tâm không khiếm khuyết thì gọi là phú (giàu có), được người khác cần tới thì gọi là quý. Vui vẻ không phải là một kiểu tính cách, mà là một năng lực được tôi luyện.
Cười nhìn gió thoảng mây trôi, ngồi nhìn gió đẩy mây dồn, cuộc đời thật bình yên biết bao. Không tranh với người là từ bi, không biện minh là trí huệ. Tai không nghe thì thanh tịnh, mắt không nhìn thì tự tại. Tha thứ thì được giải thoát, biết đủ sẽ có thể buông.
Và nên nhớ, có 7 mẫu người đáng trân quý
Hãy trân quý người chủ động gọi điện, nhắn tin cho bạn. Bởi vì chẳng ai ăn no rồi lại nhàn nhã mà huyên thuyên với một người mình chẳng quan tâm.
Hãy trân quý những người luôn ở bên bạn mỗi khi bạn buồn hay cảm thấy tổn thương. Bởi vì điều này chứng tỏ bạn có vị trí rất quan trọng trong trái tim họ, chứ không chỉ là người qua đường.
Hãy trân quý những người đặt biệt dành cho bạn. Người này chắc chắn là hy vọng bạn có thể nhớ về họ nhiều hơn một chút.
Hãy trân quý những người thường trêu đùa bạn. Điều này chứng tỏ rằng trong trái tim người này bạn có một sức nặng nhất định.
Hãy trân quý người thường giúp đỡ bạn, người có thể không tiếc sức mình vì bạn chỉ cần họ có thể làm được. Bởi vì khi bạn gặp khó khăn, những người bạn đã từng giúp đỡ có lẽ sẽ rời xa bạn.
Hãy trân quý những người chịu ngậm oan vì bạn. Bởi lẽ trong thế giới này không phải ai cũng dám đứng ra bảo vệ bạn.
Hãy trân quý những người ngốc nghếch và vô năng. Bởi vì chắc chắn họ sẽ là những người đi cùng bạn tới tận cuối con đường. Những người hay mưu tính lại sớm vứt bỏ bạn!

Hãy nhớ bảy mẫu người đáng trân quý. Ảnh dẫn theo sohu.com

Cũng đừng quên, 4 nỗi khổ trong đời người
Nhìn không thấu
Nhìn không thấu những nỗi đau âm ỷ sau những nút thắt, những tranh đấu giữa người với người. Nhìn không thấu sự bình yên phía sau cảnh phồn hoa, huyên náo.
Không thể xả bỏ
Không thể xả bỏ những tháng ngày huy hoàng đã qua. Không thể xả bỏ hư vinh khi đứng trên đỉnh cao và những tràng vỗ tay tán thưởng khi đắc ý.
Không thể thua
Không thể thua sự mất mát trong một cuộc tình. Không thể thua sự thất bại trong kiếp người.
Không thể buông
Không thể buông những người và những việc đã trôi xa. Không thể buông những lời thị phi đúng sai sớm đã bị bụi hồng trần phong kín.

Đừng quên, 4 nỗi khổ trong đời người. Ảnh dẫn theo khampha.vn

Cuối cùng, có 11 quy tắc nhân quả, hiểu thấu bạn ắt sẽ có được bình an:
  1. Thích phó xuất thì phúc báo ngày càng nhiều,
  2. Thích cảm ơn thì thuận lợi ngày càng nhiều,
  3. Thích giúp đỡ người khác thì quý nhân ngày càng nhiều,
  4. Thích oán trách thì phiền não ngày càng nhiều,
  5. Thích biết đủ thì niềm vui ngày càng nhiều,
  6. Thích trốn tránh thì thất bại ngày càng nhiều,
  7. Thích nổi giận thì bệnh tật ngày càng nhiều,
  8. Thích chiếm lợi thì nghèo khó ngày càng nhiều,
  9. Thích bố thí tiền tài thì phú quý ngày càng nhiều,
  10. Thích hưởng phúc thì khổ đau ngày càng nhiều,
  11. Thích học tập thì trí huệ ngày càng nhiều.

Minh Nguyệt

Thứ Ba, 24 tháng 10, 2017

Chúng tôi đi thăm Na Hang, hồ trên núi - Bài và ảnh Song Thu




ST: Song Thu đã đến thăm công trường xây dựng nhà máy thủy điện NaHang cách đây hơn 10 năm...Vốn yêu sông nước, núi rừng, nay tuổi già chân chậm vẫn mơ ước được lên thăm lần nữa ,dối gìa. May mắn thay, một người bạn thiếu thời mời lên chơi, chúng tôi gồm 18 cụ ông cụ bà tập hợp thành một đòan xuất phát!





Đây rồi, một biển hồ rộng 8000 ha, với 2tỉ mét khối nước, mở ra trước mặt chúng tôi. Lòng hồ sâu thẳm, nước xanh ngăn ngắt. Vây quanh hồ là hàng trăm ngọn núi cao với những hang động kỳ bí và bạt ngàn cây cổ thụ quý hiếm của rừng già mà chưa ai một lần đặt chân tới...


Chào Na Hang, chào màu xanh của đất nước. Hôm ấy chị em chúng tôi kỷ niệm ngày 20-10 ngay trên thuyền...

Đòan trưởng Nguyễn mạnh Kính và người chị cao tuổi nhất của đòan- chị Tuấn Nga

Những cây núi dựng đứng cắm giữa lòng hồ tạo nên cảm giác đây là một vịnh Hạ long trên cạn... 


Song Thu cũng nghiêng ngả cùng sông nước... 



Hai cô cháu cao hứng hát bản tình ca ... noong ơi, ới noong cùng ta ...cùng chung mái nhà... 



Như có chàng trai Người Nùng... trong câu chuyện cổ tích dõi theo...


Nắng lên rồi, chúng tôi cũng hào hứng...lênh đênh...và lênh đênh... 





Hai ông bạn già, hai bộ râu, hai cuộc đời lính...



 Cái màu xanh tự nhiên đẹp không cưỡng nổi của sông nước, cây rừng...




Cột đá ngàn năm vươn lên trời  khiến ta cũng muốn vươn tới ...tự do...vĩnh hằng!







Vậy đó...Sáu tiếng lang thang trong hồ...rồi trèo thác, viếng các di tích, đền chùa quanh hồ... Một ngày cũng trôi qua. Một ngày vui sống trong thiên nhiên, khiến tuổi già bỗng trẻ lại.
Xin cám ơn mọi người đã vào xem và chia sẻ...






24-10-2017




Thứ Ba, 17 tháng 10, 2017

Chuyện kể về những ánh mắt lạ...Thơ Song Thu




 Trong một phòng ăn của BV TT Mỹ Đức-Ảnh Song Thu



Chuyện kể về những ánh mắt lạ...

( Viết tặng các chị em cùng tổ khu phố LTT của tôi, nhân dịp 20-10) 



Những người đàn ông lầm lũi
Ánh mắt thâm đen ...ngầu cát bụi
Những người đàn bà áo khăn thốc thếch
có đôi mắt sếch... lóe nỗi hoang hờn.


Họ là ai? Trong căn phòng ngăn bằng song sắt?
Họ mang nỗi đau gì?
-Nỗi đau tận cùng của đất
Họ nếm mùi vị gì?
-Vị đắng tận cùng của đời
Họ đang ôm nỗi thống khổ của cuộc người
Bênh viện tâm thần
người nghèo
khuất nẻo xa xôi...

Các anh chị em  ơi
Chúng tôi đã về đây rồi!
Bữa cơm thiện nguyện vừa "bay" tới nơi...

Một gắp rau xanh
Một thìa sung muối
Vài con tép khô rang
Khúc đậu vàng tươi mới
Bát canh chan đậm tình
Bữa cơm quê mình,
Đạm bạc vậy thôi...


 Chúng tôi đã sắp cơm xong rồi
"Mời mọi người vào xơi"
Ngượng nghiụ bưng bát cơm,
Lầm lụi ăn ... yên ắng
Không tiếng kêu ca
Không lời quậy mắng
Vài  cơn ho khan
Có gì đó sâu, nặng...


Chúng tôi cũng lặng lẽ nhìn
Cái nhìn xa xôi
Những người mẹ
Trông chừng bát cơm dần vơi
Đã đủ no, có ngon miệng không
các con ơi...?

Thương thay những mảnh vỡ cuộc đời 
Muốn được yêu, được khóc, được cười
một chút thôi...
Như con người bình thường... vẫn thế
Mà sao số phận không thể
Vì sao?




Tiễn chúng tôi đi
Kìa... những ánh mắt  đã lao xao
Mê trộn với tỉnh
khóc trộn vào cừơi
Nụ cười nấp sau mi mắt
Ngón tay khum hình cánh sen cửa Phật
Xin gửi lời chào
cách biệt...trùng xa!


Nói gì với những ánh mắt ấy
 thoáng chốc hiền hòa...
Những đứa con thiếu may mắn của ta !
Bước chân về bỗng thấy nhẹ nhàng hơn
Miệng cười sót xa mà thơm mát lâu hơn  
Sẻ chia những nỗi đời bất hạnh
Trái tim già mùa đông khô lạnh...
Lại ấm áp tình người 
Yêu thương...

10-2017