ST: Song Thu đã đến thăm công trường xây dựng nhà máy thủy điện NaHang cách đây hơn 10 năm...Vốn yêu sông nước, núi rừng, nay tuổi già chân chậm vẫn mơ ước được lên thăm lần nữa ,dối gìa. May mắn thay, một người bạn thiếu thời mời lên chơi, chúng tôi gồm 18 cụ ông cụ bà tập hợp thành một đòan xuất phát!
Đây rồi, một biển hồ rộng 8000 ha, với 2tỉ mét khối nước, mở ra trước mặt chúng tôi. Lòng hồ sâu thẳm, nước xanh ngăn ngắt. Vây quanh hồ là hàng trăm ngọn núi cao với những hang động kỳ bí và bạt ngàn cây cổ thụ quý hiếm của rừng già mà chưa ai một lần đặt chân tới...
Chào Na Hang, chào màu xanh của đất nước. Hôm ấy chị em chúng tôi kỷ niệm ngày 20-10 ngay trên thuyền...
Đòan trưởng Nguyễn mạnh Kính và người chị cao tuổi nhất của đòan- chị Tuấn Nga
Những cây núi dựng đứng cắm giữa lòng hồ tạo nên cảm giác đây là một vịnh Hạ long trên cạn...
Song Thu cũng nghiêng ngả cùng sông nước...
Hai cô cháu cao hứng hát bản tình ca ... noong ơi, ới noong cùng ta ...cùng chung mái nhà...
Như có chàng trai Người Nùng... trong câu chuyện cổ tích dõi theo...
Nắng lên rồi, chúng tôi cũng hào hứng...lênh đênh...và lênh đênh...
Hai ông bạn già, hai bộ râu, hai cuộc đời lính...
Cái màu xanh tự nhiên đẹp không cưỡng nổi của sông nước, cây rừng...
Cột đá ngàn năm vươn lên trời khiến ta cũng muốn vươn tới ...tự do...vĩnh hằng!
Vậy đó...Sáu tiếng lang thang trong hồ...rồi trèo thác, viếng các di tích, đền chùa quanh hồ... Một ngày cũng trôi qua. Một ngày vui sống trong thiên nhiên, khiến tuổi già bỗng trẻ lại.
( Viết tặng các chị em cùng tổ khu phố LTT của tôi, nhân dịp 20-10)
Những người đàn ông lầm lũi Ánh mắt thâm đen ...ngầu cát bụi Những người đàn bà áo khăn thốc thếch có đôi mắt sếch... lóe nỗi hoang hờn. Họ là ai? Trong căn phòng ngăn bằng song sắt? Họ mang nỗi đau gì? -Nỗi đau tận cùng của đất Họ nếm mùi vị gì? -Vị đắng tận cùng của đời Họ đang ôm nỗi thống khổ của cuộc người Bênh viện tâm thần người nghèo khuất nẻo xa xôi... Các anh chị em ơi Chúng tôi đã về đây rồi! Bữa cơm thiện nguyện vừa "bay" tới nơi... Một gắp rau xanh Một thìa sung muối Vài con tép khô rang Khúc đậu vàng tươi mới Bát canh chan đậm tình Bữa cơm quê mình, Đạm bạc vậy thôi... Chúng tôi đã sắp cơm xong rồi "Mời mọi người vào xơi" Ngượng nghiụ bưng bát cơm, Lầm lụi ăn ... yên ắng Không tiếng kêu ca Không lời quậy mắng Vài cơn ho khan Có gì đó sâu, nặng... Chúng tôi cũng lặng lẽ nhìn Cái nhìn xa xôi Những người mẹ Trông chừng bát cơm dần vơi Đã đủ no, có ngon miệng không các con ơi...? Thương thay những mảnh vỡ cuộc đời Muốn được yêu, được khóc, được cười một chút thôi... Như con người bình thường... vẫn thế Mà sao số phận không thể Vì sao?
Tiễn chúng tôi đi Kìa... những ánh mắt đã lao xao Mê trộn với tỉnh khóc trộn vào cừơi Nụ cười nấp sau mi mắt Ngón tay khum hình cánh sen cửa Phật Xin gửi lời chào cách biệt...trùng xa!
Nói gì với những ánh mắt ấy thoáng chốc hiền hòa... Những đứa con thiếu may mắn của ta ! Bước chân về bỗng thấy nhẹ nhàng hơn Miệng cười sót xa mà thơm mát lâu hơn Sẻ chia những nỗi đời bất hạnh Trái tim già mùa đông khô lạnh... Lại ấm áp tình người Yêu thương... 10-2017
ST : Bị bênh hồng cầu thấp. ST tìm được bài này bổ ích quá. Xin post lên để lưu giữ , mời bạn bè tham khảo!
Thiếu máu ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe, đặc biệt là tim, cơ bắp, não với các hiện tượng như tim đập mạnh, hoa mắt chóng mặt, cơ bắp yếu, cơ thể nhanh chóng mỏi mệt và kết quả là giảm hiệu suất làm việc và chất lượng cuộc sống. Lâu ngày không điều trị, nguy cơ suy kiệt cơ thể và sinh bệnh nặng hơn là khó tránh khỏi.
Thiếu máu không phải là do số lượng (lít) máu của bạn ít hơn hoặc bị thiếu hụt, mà là hiện tượng lượng huyết sắc tố và số lượng hồng cầu trong máu thấp hơn so với bình thường, dẫn đến việc oxy không đủ cung cấp cho các mô tế bào trong cơ thể.
Dấu hiệu đặc trưng khi cơ thể thiếu máu (Ảnh: qua ĐKN)
Biểu hiện thường thấy của thiếu máu
Thực tế là có nhiều người bị thiếu màu nhưng không để ý, hoặc có thể nhầm lẫn với một số vấn đề sức khỏe khác. Nếu bạn có những biểu hiện như dưới đây, thì rất có thể bạn đang cần bổ máu nhanh chóng.
Mệt mỏi nhiều.
Da nhợt nhạt
Điểm yếu
Khó thở
Nhức đầu
Hoa mắt chóng mặt
Lạnh tay và chân
Khó chịu
Viêm hoặc đau nhức lưỡi.
Tăng khả năng nhiễm trùng.
Móng tay giòn.
Nhịp tim không đều (loạn nhịp tim).
Thèm ăn các chất không dinh dưỡng một cách bất thường, chẳng hạn như bụi bẩn, nước đá hoặc tinh bột nguyên chất.
Chán ăn, đặc biệt là ở trẻ sơ sinh và trẻ em bị thiếu máu thiếu sắt.
Hội chứng chân không nghỉ: khó chịu ngứa ran hoặc bất thường cảm giác ở chân.
Ảnh hưởng tới sức khỏe do thiếu máu
Ở bất kỳ người nào, tình trạng thiếu máu cũng rất nguy hiểm và gây ra nhiều ảnh hưởng tác hại khôn lường cho sức khỏe. Đối với người bình thường, khi thiếu máu, khả năng vận chuyển khí oxy của hồng cầu bị giảm làm thiếu oxy ở các tổ chức, đặc biệt là tim, cơ bắp, não, gây nên các hiện tượng tim đập mạnh, hoa mắt chóng mặt, cơ bắt yếu và cuối cùng là cơ thể nhanh chóng mỏi mệt, giảm khả năng lao động chân tay và trí óc, ảnh hưởng tới cuộc sống và sinh hoạt hằng ngày.
Với phụ nữ thiếu máu rất nguy hiểm, đặc biệt là ở phụ nữ mang thai. Thiếu máu làm tăng nguy cơ đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai, tăng tỷ lệ mắc bệnh và tử vong của cả mẹ và con khi sinh nở, thiếu máu dẽ bị băng huyết có thể dẫn đến tử vong.
Trong Đông y, thiếu máu thuộc phạm vi chứng hư lao, huyết chứng và nội thương phát nhiệt… Tùy theo các biểu hiện bệnh mà được chia thành nhiều thể bệnh như khí trệ huyết ứ, can thận âm hư, khí huyết lưỡng hư, tỳ thận dương hư và thận âm dương lưỡng hư mà các chuyên gia sử dụng các vị thuốc Đông y để bào chế ra các món ăn bài thuốc khác nhau để chữa trị cho người bệnh.
Các bài thuốc làm món ăn trị thiếu máu
Món ăn dành cho người thiếu máu. Ảnh dẫn theo chieuthu7.com
Bài thuốc 1
Nguyên liệu: Gan lợn 100g, vỏ lụa hạt lạc, gạo nếp (mỗi loại 50g), gừng tươi, gia vị nấu ăn hợp khẩu vị.
Cách làm:Gan lợn làm sạch thái miếng vừa ăn, gạo nếp đãi kỹ ngâm qua nước sạch, gừng thái chỉ, hành cắt đoạn. Tiến hành cho gạo nếp và vỏ lạc vào nồi ninh thành cháo, sau đó bạn bỏ gan lợn và gừng vào đun sôi chừng 10 phút, nêm gia vị vừa miệng, bạn lưu ý với món ăn bài thuốc này bạn nên ăn nóng để giữ lại dược tính của thuốc.
Bài thuốc 2
Nguyên liệu: Sinh hoàng kỳ, đẳng sâm (mỗi loại 20g), thịt gà 100g, gừng tươi 15g, đại táo 10 quả, đương quy 10g.
Cách làm:Thịt gà chặt miếng vừa ăn, gừng giã nát, các vị thuốc đông y rửa sạch, cho tất cả nguyên liệu vào nồi và hầm nhỏ lửa chừng 2 giờ, thấy hỗ hợp sền sệt thì nêm gia vị vừa ăn. Với món ăn này bạn có thể ăn bất cứ thời điểm nào trong ngày.
Hoàng Kỳ.
Bài thuốc này có tác dụng bổ khí dưỡng huyết, dùng cho người bệnh thiếu máu thuộc thể khí huyết lưỡng hư, có biểu hiện bệnh bằng các triệu chứng như choáng đầu, hoa mắt, tiếng nói nhỏ yếu, khó thở và hay chảy máu cam. Trong bài thuốc, hoàng kỳ là vị thuốc chính có tác dụng đại bổ tỳ khí và phế khí, đương quy có tác dụng bổ huyết, hai vị thuốc kết hợp với nhau giúp cho khí và huyết đều được phục hồi, thúc đẩy quá trình tái tạo các tế bào máu, tăng cường tuần hoàn máu hiệu quả.
Bài thuốc 3
Nguyên liệu: Hà thủ ô 100g, trứng gà 4 quả, đường đỏ hoặc đường kính trắng
Cách làm: Bạn cho hà thủ ô và trứng gà vào nồi đun nhỏ lửa trong 30 phút, khi trứng chín, bạn lấy trứng ra bóc bỏ vỏ rồi lại cho vào đun tiếp khoảng 1 tiếng đồng hồ, cuối cùng cho thêm đường, khuấy đều rồi ăn nóng.
Hà thủ ô giúp bổ huyết, đen tóc… (Ảnh qua tacdungcuacay)
Bài thuốc này có tác dụng bổ can thận, thích hợp cho người bệnh bị thiếu máu thể can thận hư, biểu hiện các triệu chứng như đâu đầu, hoa mắt, ù tai, giấc ngủ không sâu và hay đi tiểu đêm nhiều lần. Trong bài thuốc, hà thủ ô vị ngọt đắng, tính ấm, có công dụng bổ can ích thận, tăng tinh dưỡng huyết, đồng thời trứng gà có vị ngọt tính bình có công dụng bổ huyết, tư âm nhuận táo, dưỡng tâm an thần. Hai vị thuốc kết hợp với nhau giúp người bệnh cải thiện hội chứng thiếu máu thuộc thể can thận hư suy rất hiệu quả.
Cao Sơn
Lưu ý: Chuyên mục Sức khỏe, thời báo Đại Kỷ Nguyên nỗ lực mang đến cho bạn đọc những thông tin chính xác và bổ ích nhất. Tuy nhiên khoa học về thân thể người thật rộng lớn và còn nhiều điều y học chưa nhận thức đến được, do đó, các bài viết tại đây chỉ mang tính chất tham khảo. Mọi việc chẩn đoán, điều trị bệnh hay các tình trạng sức khỏe và làm đẹp cần phải có ý kiến các chuyên gia y tế được cấp phép.
Có một kiểu người cả đời chẳng hề già đi, năm tháng dường như đã lãng quên họ. Cái già đi chỉ là tuổi tác, còn khí chất và thần thái là không hề thay đổi. Tất cả là bởi họ mang trên mình những điều rất đặc biệt này.
1. Một tâm hồn chất phác ngây thơThật khó khi kinh qua trường đời mà vẫn giữ được một tâm hồn chất phác ngây thơ. Đó không phải là kiểu “hồn nhiên như cô tiên” mà là sau những cay đắng của cuộc đời vẫn tin tưởng vào điều tốt đẹp. Đó là một tâm hồn trong sáng, không đánh mất sự hồn nhiên hiếu kỳ đối với vạn vật. Người như vậy thường hạnh phúc và tươi trẻ.
2. Coi trọng dáng vẻ hàng ngày Ăn mặc tươm tất, chú trọng vẻ ngoài cũng là một điều quan trọng. Người già chúng ta không nên “tuổi chưa cao mà hồn đã lão”, tâm trí lúc nào cũng đặt trong cảnh tương lai mờ mịt, quá khứ u buồn, cảm thấy chăm chút bản thân là việc của giới trẻ.
Người trẻ tuổi có sự hấp dẫn tự nhiên nên không cần phải để tâm vào việc ăn mặc. Còn người có tuổi, bất luận ở nhà hay ra ngoài đều nên tùy thời phục sức, tao nhã đúng mức, mang lại niềm vui cho bản thân và mọi người. Khi bạn ăn mặc trang nhã, hiển lộ tinh thần sung mãn, thì tự nhiên cũng tự tin hơn, nhìn vào thấy trẻ ra cả chục tuổi.
Khi bạn ăn mặc trang nhã, hiển lộ tinh thần sung mãn, thì tự nhiên cũng tự tin hơn, nhìn vào thấy trẻ ra cả chục tuổi. Ảnh dẫn theo instagram.com
3. Kiên trì đọc sách học tập, du lịch Những người nhìn vào trẻ trung phần lớn đều kiên trì với phương châm “không ngừng tinh tiến, không ngừng học hỏi”. Trong bụng đã có một bồ sách, một kho thi thư thì ắt tâm hồn phong phú, dung mạo phong lưu. Đọc sách giúp mở rộng nhân sinh quan, thế giới quan, du lịch giúp mở mang tầm mắt. Người ham thích đọc sách và du lịch, đối với bất cứ sự việc gì đều tự có kiến giải, không phải kiểu người bảo sao hay vậy, tự nhiên thần thái ung dung, tràn đầy sức sống của tuổi thanh xuân.
4. Tấm lòng lương thiệnNhững người nhìn vào trẻ trung, thường là thuần phác, thiện lương. Quá trình tu tâm dưỡng tính của họ thăng hoa thể hiện thành thần thái, tướng mạo bên ngoài. Cũng bởi tướng tùy tâm sinh, nên người có tâm từ bi, có lòng nhân ái, luôn luôn phát ra một loại hào quang. Với người khoan dung, hơn nửa gương mặt là có phúc tướng. Với người mà tính tình dịu dàng thì tướng mặt đã toát lên sự thân thiện.
Người mà tính tình dịu dàng thì tướng mặt đã toát lên sự thân thiện. Ảnh dẫn theo saobiz.net
5. Có mục tiêu theo đuổi Người mà nhìn vào trẻ trung sẽ luôn trong trạng thái tinh thần phấn chấn và tràn trề sức sống. Dù là đã nghỉ hưu rồi, trong cuộc sống nên đặt những mục tiêu mới. Trong phạm vi mà khả năng cho phép, hãy tích cực tham gia các loại hoạt động như ca hát, chụp ảnh, khiêu vũ… Như vậy, cuộc sống bày ra trước mắt bạn sẽ có sức sống hơn, cũng sẽ khiến bạn không bao giờ thấy mình già đi vậy.
6. Biết cảm mến cuộc đời Đam mê cuộc sống vẫn chưa đủ, nếu như có thể có chút lòng cảm mến với nó thì sẽ hoàn mỹ hơn. Không hưởng thụ những ưu việt mà đồng tiền mang lại, nguyện ý bỏ tâm tư trồng mấy chậu cây cảnh hay bắt tay chế tác mấy món đồ chơi, có những đam mê sở thích khác. Người như vậy, thời gian làm sao nhẫn tâm để bạn già đi đây?
Đam mê cuộc sống vẫn chưa đủ, nếu như có thể có chút lòng cảm mến với nó thì sẽ hoàn mỹ hơn. Ảnh dẫn theo youtube.com
7. Kiên trì vận độngThân thể khỏe mạnh mới là nền tảng duy trì sự trẻ trung. Người mà trông không có vẻ già đi nhất định đều kiên trì vận động, khiến bản thân từ trong đến ngoài đều tỏa ra sức sống.
8. Tâm thái trẻ trungNgười có tâm thái trẻ trung sẽ tích cực trải nghiệm những điều mới mẻ, luôn hiếu kỳ khám phá những điều mới lạ. Trên người họ, bạn có lẽ cũng có thể nhìn thấy nếp nhăn nơi khóe mắt chân mày. Nhưng điều khiến bạn nhìn không chớp mắt là gương mặt với thần thái ung dung và tâm trạng yêu đời của họ.
Con người ta không phải là dần dần trở nên già đi, mà là trở nên già đi chỉ trong nháy mắt. Ảnh dẫn theo soha.vn
Nhà văn Murakami Haruki đã từng nói: “Con người ta không phải là dần dần trở nên già đi, mà là trở nên già đi chỉ trong nháy mắt“. Con người trở nên già đi, không phải bắt đầu từ nếp nhăn đầu tiên, hay cọng tóc bạc đầu tiên, mà là bắt đầu từ ngay cái thời khắc buông bỏ chính mình. Chỉ có những ai không từ bỏ chính mình, mới có thể sống thành người không sợ già, và cũng sẽ không thấy mình già đi.
